Để biết cách chăm sóc tốt nhất cho các bộ
phận trên cơ thể ngay từ khi bạn còn trẻ và khỏe mạnh, hãy xem "lịch làm
việc" của các bộ phận cơ thể và hỗ trợ chúng làm việc hiệu quả nhất.
- Từ 21-23 giờ là thời gian thải độc của
hệ thống miễn dịch (lympha), thời điểm này bạn nên ở những nơi yên tĩnh, nghe
nhạc hoặc ngủ.
- Từ 23 giờ đêm – 1 giờ sáng là thời điểm
giải độc của gan, lúc này bạn nhất thiết phải ở trong trạng thái đang ngủ
say.
- Từ nửa đêm đến đến 4 giờ sáng là thời
điểm tụy tạo máu vì thế phải ngủ sâu giấc, không nên thức khuya.
- Từ 1-3 giờ sáng là thời điểm thải độc
của mật, lúc này bạn nhất thiết phải ở trong trạng thái đang ngủ say.
- Từ 3-5 giờ sáng là thời điểm giải độc
của phổi vì thế với người bị ho thì đây là thời điểm ho dữ dội nhất, vì công việc
thải độc đang thực hiện tại phổi, không nên uống thuốc ho lúc này để tránh làm ảnh
hưởng đến quá trình thải độc.
- Từ 5-7 giờ sáng là thời điểm thải độc
của đại tràng, đây là thời điểm tốt nhất để bạn đi đại tiện, làm sạch đại tràng
để đón chào một ngày mới.
- Từ 7-9 giờ sáng là thời điểm ruột non
hấp thu lượng lớn dưỡng chất vì thế không nên bỏ qua bữa sáng.
Người bệnh nên ăn sáng lúc sớm trước
6:30 sáng, người khỏe mạnh thì nên ăn trước 7:30. Người thường xuyên không
ăn sáng nên thay đổi thói quen này, cho dù là ăn muộn lúc 9-10 giờ thì cũng vẫn
nên ăn.
