Chữa sỏi thận

Cả nhà ơi ,chuyện là như dầy, mình bị đau lưng khum xuống đau không chịu được, bụng thì đau buốt đường tiểu kém đau khóc như đứa trẻ lên ba, đi siêu âm các bác nói Là bị sỏi thận gần cấp độ 2 , chị dâu nghe tin em chồng bị bệnh sỏi thận chị ấy mách Cho bài thuốc đi ra bờ sông hái người miền man gọi là Lục bình, miền bắc gọi là bèo, mình hái lấy cái ngó vừa non v già vừa phải lặt cho sạch rửa nấu nước uống sẽ đánh bay viên sỏi, mà mình chỉ nấu uống đúng 2lan là hết tiệc luôn, mình thấy vừa hay lại không tốn tiền các bạn, cho nên mình chia sẻ cho mọi người đều biết nếu có ai bị như dầy cứ nghe mình uốn thử có kết quả sẽ thấy nhe cả nhà, nhưng yên tâm mà uốn c không sợ ngộ độc vì Lục bình nấu làm canh ăn cơm được luôn, nếu bạn nào bị bệnh cứ nghe mình mà uốn, nếu có khỏi cho nhau ly Caphe ban mê đây không từ chối 😛😛😛😛
Nếu mọi người muốn hỏi gì thêm cứ nhắn tin cho mình mình sẽ trả lời hết mọi thắc mắc của các bạn ❤💜
Nguồn coppy

Xem chi tiết »

Đọc tiếp »

TẨY SẠCH CAO RĂNG TẠI NHÀ, CHỈ VỚI LOẠI RAU BÁN ĐẦY NGOẠI CHỢ, CỰC KỲ HIỆU QUẢ

Lá húng quế có tính chất làm trắng, đồng thời húng quế giúp răng bạn đều và chắc khỏe. Ngoài ra, lá húng quế có thể bảo vệ răng của bạn khỏi các vấn đề của nướu như bị mưng mủ.

Rau húng quế giúp chị em có được bí quyết tẩy sạch mảng bám, ố vàng trả lại hàm răng trắng sáng đều…

Lá húng quế có tính chất làm trắng, đồng thời húng quế giúp răng bạn đều và chắc khỏe. Ngoài ra, lá húng quế có thể bảo vệ răng của bạn khỏi các vấn đề của nướu như bị mưng mủ.

Dưới đây là công thức đánh sạch mảng bám, ố vàng từ húng quế:

Nguyên liệu cần có:

– 1/2 thìa cà phê bột húng quế (húng quế rửa sạch, mang phơi khô và xay nhuyễn để lấy được bột).

– 1/2 thìa cà phê bột vỏ cam (làm tương tự như húng quế, để lấy được bột vỏ cam).

– 3 thìa cà phê nước sạch.

– 1 bàn chải đánh răng mềm.

– Kem đánh răng.

Cách làm:

– Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bát, rồi dùng thìa khuấy đều, để được hỗn hợp sền sệt.

Cách dùng:

– Đánh răng bình thường với kem đánh răng, rồi nhúng bàn chải vào hỗn hợp trên, cứ sau 2 phút lại nhúng một lần, tổng cộng 2 – 3 lần nhúng mỗi lần khi đánh răng.

– Sau khi xong, súc miệng bằng nước ấm hoặc bằng nước muối loãng.

Nên sử dụng hỗn hợp này 2 – 3 lần/1 tuần.

Trong vỏ cam chứa chất limonene có tác dụng tẩy trắng răng tự nhiên, đồng thời vitamin C sẽ ngăn ngừa vi khuẩn tấn công hàm răng của bạn.

Xem chi tiết »

Đọc tiếp »

Health Want To Get Rid Of Your White-Gray Hair For Good- There Is A Way

The hair greying process was related to gradual aging and thus, it was common after the 40s. But now with the changes in the environment and other health related aspects the grey hairs are become common among teenagers too.

This is a matter of fact which we have to consider very seriously. It can happen to men and women at any age now. It is caused due to change in melanin production which alter the color of the hair. The reason other than age behind the hair greying is stress, genetic issues, illness or improper nourishment.

There are many chemical products available in the market which claims to provide black hair. Some individuals choose to dye the hair with different colors which can damage the texture of the hair. Thus, it is always beneficial to go for a natural remedy to get back the original color of your hair.

Here is a simple recipe which will help you to turn back your hair to its original color.

Things you need:

• Honey- 1 kg
• Garlic- 3 cloves
• Lemons- 4 (unpeeled)
• Flaxseed oil- 200 ml

Process

1. Take 3 cloves of garlic and cut it into thin slice.
2. Cut down the lemons as well along with the peel into thin slice.
3. Add flaxseed oil to honey to get a thick mixture.
4. Now, add the mixture in a glass jar and add a slice of lemon as well as garlic to it.
5. Mix all the ingredients to form a homogenous solution.
6. Store the glass jar in the refrigerator.
7. Consume 1 tbsp of this mixture twice every day before meals.

<>
Other methods

1. Massage the scalp with cow milk butter, twice a week. Do it for 2-3 months
2. Include curry leaves together with coconut oil and heat up the blend. Strain it a while later, and let it cool. Apply this blend to the scalp, and abandon it for a couple of minutes. Wash it off with cleanser and warm water
3. Include 1 tbsp. of yeast with 1 liter of yogurt. Ingest this blend by little dosages, preceding your dinners.

These are some simple methods you can try to regain the original colour of your hair. These remedies also help to reduce the hair fall and provides health hair.

Xem chi tiết »

Đọc tiếp »

Công thức giúp chữa trị bệnh trĩ – Hết đau chỉ sau 1 đêm, co búi trĩ sau 1 tuần

Trĩ là một trong những căn bệnh đang phổ biến hiện nay, căn bệnh này gây đau đớn và mặc cảm rất lớn đối với nhiều người. Theo thống kê, 12% dân số thế giới ngày nay bị bệnh trĩ, trong khi 40% dân số bị ảnh hưởng các bệnh liên quan đến ruột già, theo Myilifestyle.

Bệnh trĩ khá phổ biến ở cả nam giới và nữ giới và thường xuất hiện ở độ tuổi 25-50. Nhất là đối với những người mắc bệnh táo bón lâu ngày, người có công việc phải ngồi tại chỗ liên tục và phụ nữ mang thai, trĩ là căn bệnh thường gặp nhất.

Để điều trị bệnh trĩ, có khá nhiều cách để khắc phục. Đối với Tây y, nếu búi trĩ đã sa quá mức, bác sĩ thường khuyên bệnh nhân dùng phẫu thuật cắt bỏ. Tuy nhiên, trong bài viết này, bạn có thể biết được bài thuốc điều trị bệnh trĩ tự nhiên, không tốn kém và không đau đớn.

Phương thuốc này được kết hợp từ khoai tây và dầu ô liu, nhiều người đã sử dụng và cho biết đó là phương pháp tuyệt với nhất trong cuộc chiến chống lại bệnh trĩ.

Bệnh trĩ là một trong những bệnh phổ biến nhất hiện nay. Theo thống kê, 12% dân số thế giới ngày nay bị bệnh trĩ, trong khi 40% dân số bị ảnh hưởng từ tất cả các bệnh ruột già.

Nguyên liệu:

–    1 củ khoai tây

–    1 muỗng cà phê dầu ô liu

Thực hiện:

Đối với trĩ ngoại, hãy xay nhuyễn 1 nhúm khoai tây rồi trộn đều với dầu ô liu. Đắp 1 chút hỗn hợp khoai tây và dầu ô liu lên vị trí búi trĩ. Cuối cùng, cố định hỗn hợp bằng cách dán một miếng băng gạc lên hậu môn. Thực hiện trước khi đi ngủ và gỡ bỏ vào sáng hôm sau.

Đối với trĩ nội, cắt khoai tây thành những lát mỏng rồi thái thành từng thanh khoai tây nhỏ. Ngâm thanh khoai tây với muỗng dầu ô liu. Sau khi tắm và chuẩn bị đi ngủ, dùng thanh khoai tây đã ngâm dầu ô liu đẩy vào hậu môn và giữ qua đêm. Nó sẽ làm mềm, giúp giảm sưng đỏ bề mặt búi trĩ giúp lần đi vệ sinh tiếp theo được dễ dàng hơn.

Sau đêm đầu tiên thực hiện, bạn sẽ thoát khỏi cảm giác đau đớn. Kiên trì thực hiện 1 tuần, búi trĩ sẽ bắt đầu co lại dần. Nếu thấy chuyển biến tích cực, hãy áp dụng đến lúc các búi trĩ co hẳn là được.

Xem chi tiết »

Đọc tiếp »

MẸO ĐƠN GIẢN CHỮA GAN NHIỄM MỠ MÀ CHƯA HẾT 5000 ĐỒNG

Bạn có thể tự chữa gan nhiễm mỡ tại nhà bằng mẹo vô cùng đơn giản.

Gan nhiễm mỡ hay còn gọi gan thoái hoá mỡ là tình trạng ứ đọng mỡ trong gan do nhiều nguyên nhân. Bình thường lượng mỡ chiếm khoảng 3-5% trọng lượng của gan. Gan nhiễm mỡ mức độ nhẹ khi lượng mỡ trong gan chiếm 5-10%, nếu 10-25% là nhiễm mỡ mức độ vừa và nếu vượt quá 30% là nhiễm mỡ nặng. Mức độ gan nhiễm mỡ cũng phụ thuộc vào bệnh chính gây ra và việc tuân thủ chế độ điều trị bệnh.

Gan nhiễm mỡ không phải là một bệnh mà chỉ là biểu hiện lâm sàng của nhiều bệnh lý khác nhau. Do đó muốn điều trị gan nhiễm mỡ thì phải điều trị bệnh chính gây ra gan nhiễm mỡ và không có loại thuốc đặc hiệu nào có thể chữa khỏi tình trạng này nếu như không điều trị nguyên nhân.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến gan nhiễm mỡ như béo phì, tiểu đường, tăng lipid máu, nghiện rượu, viêm gan siêu vi, do sử dụng một số thuốc như corticoid, tamoxiphen, amiodarone… Đặc biệt, khoảng 70% bệnh nhân gan nhiễm mỡ là do béo phì.

Cách điều trị bệnh gan nhiễm mỡ

Tỏi, hành tây

Hành tây và tỏi có thể giúp bạn ngăn sự hình thành mỡ.

Các hợp chất chiết xuất từ tỏi có tác dụng loại bỏ mỡ lắng đọng trong mạch máu và ngăn ngừa quá trình hình thành bệnh gan nhiễm mỡ.

Củ hành tây có chứa chất disulfur allyl và propyl. Đây là những hoạt chất giúp tăng cường khả năng phân giải chất xơ, đánh tan các cục máu đông và giảm mỡ trong máu, giúp ổn định huyết áp. Củ tành tây có tác dụng tốt trong việc điều trị bệnh máu nhiễm mỡ, bệnh gan nhiễm mỡ.

Tùy thuộc vào triệu chứng của người bệnh. Nếu người béo tăng cân bụng to, là có nguy cơ gan nhiễm mỡ, có thể dùng: nước rau má; nước nhân trần; actiso uống hằng ngày.

Cây lô hội (nha đam)

Dùng lá lô hội (nha đam) tươi mỗi ngày 100g, rửa sạch, ép lấy nước cốt, thêm vào 200ml nước sạch, 2 muỗng canh mật ong, ướp lạnh để dùng cả ngày.

Chế độ ăn uống phòng gan nhiễm mỡ

Giảm ăn các loại thực phẩm giàu cholesterol như đồ lòng, phủ tạng, da động vật hay lòng đỏ trứng gà.

Hạn chế ăn các loại chất béo: người bệnh nên chọn dầu thực vật (ngoại trừ dầu dừa) thay cho các loại mỡ động vật (trừ mỡ cá).

Ăn các thực phẩm có chứa chất đạm cần phải vừa đúng với khả năng của gan mình.

Bệnh gan nhiễm mỡ và cách ăn uống với những thực phẩm từ thiên nhiên.

Một số loại thực phẩm được xem là “thuốc” có khả năng “giảm mỡ” như: đậu hà lan, cà chua tươi chín, rau cần tây, diếp cá, tỏi, dầu đậu nành, ớt vàng, rau ngót, bắp chuối (bông chuối). Các loại trái cây cần sử dụng đó là bưởi, táo chín, cam, quýt, chanh…


Tăng cường lượng rau, trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Ngưng ngay việc uống rượu khi cảm thấy có dấu hiệu bệnh gan nhiễm mỡ.

Xem chi tiết »

Đọc tiếp »

DÙNG LÁ VỐI THEO CÁCH NÀY, BỆNH GOUT 10 NĂM BỖNG KHỎI HẲN SAU 1 THÁNG

Không ít người truyền tai nhau tác dụng của cây lá vối chữa bệnh gout rất tốt. Nhiều người đã khỏi hẳn bệnh bằng thứ nước uống cực rẻ tiền và dễ làm này.

Cây vối có tên khoa học là Cleistocalyx operculatus (Roxb). Merr et Perry (Eugenia operulata Roxb., Syzygium nervosum DC.).

Đây là loại cây nhỡ cao từ 5 - 6m, có khi hơn, cành non tròn hay hơi hình 4 cạnh, nhẵn. Lá có cuống dài, dai, cứng, hình trứng rộng, dài 8 - 20cm, rộng 1 - 1,5cm.

Hoa gắn như không cuống, nhỏ, màu lục trắng, nhạt, hợp thành cụm hoa hình tháp tỏa ra ở kẽ những lá đã rụng.

Theo GS Đỗ Tất Lợi, lá vối và các bộ phận của vối hoàn toàn không có độc đối với cơ thể người.

Cả nụ và lá vối đều có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe

Cách dùng lá vối chữa bệnh gout được lưu truyền trong dân gian cực đơn giản, khỏi hẳn sau 1 tháng như sau:

Nguyên liệu:

Lá vối tươi hoặc khô: 20g

Nước: 2 lít

Cách làm:

Lá vối rửa sạch dưới vòi nước, cho vào nồi hoặc ấm sắc thuốc.

Đổ 2 lít nước và đun cho đến khi cạn còn lại 1,5 lít nước thì dừng lại.

Bệnh nhân gout nên kiên trì sử dụng nước lá vối trong vòng 1 tháng sẽ thấy các triệu chứng của bệnh giảm rõ rệt

Cách dùng:

Nước lá vối nên dùng ấm, thay nước uống trong ngày

Dùng đều đặn nước lá vối trong vòng 1 tháng sẽ thấy các triệu chứng của bệnh gout giảm hẳn. Sau đó có thể đi kiểm tra lại lượng axit uric trong cơ thể.

Cách dùng nước lá vối tươi chua benh gout cũng có thể dùng như một loại canh để ăn với cơm, cùng với cà pháo (loại thực phẩm tốt cho người bệnh gout).

Trong cây lá vối có chứa các chất kháng sinh có khả năng diệt nhiều loại vi khuẩn gây bệnh như: Streptococcus, vi khuẩn bạch cầu, salmonella …. bên cạnh việc có tác dụng diệt khuẩn tốt thì lá cây vối có thể chữa các trường hợp viêm sưng, mụn nhọt, lở loét….

Trong việc điều trị bênh gout thì lá vối được xem là vị cứu tinh dành cho người bị bệnh gout, theo đó lá và nụ vối có thể giúp tiêu độc, giảm hàm lượng acid uric tồn đọng trong máu nên có thể giảm cơ bản các triệu chứng bệnh gout xảy ra như hạn chế tình trạng viêm sưng, nóng, đỏ, tình trạng đau khớp ….

Lương y đa khoa Bùi Hồng Minh

Tuy nhiên, theo lương y Hồng Minh, việc dùng lá và nụ vối nấu nước uống hàng ngày chỉ hỗ trợ được phần nào trong việc đào thải axit uric, giúp bệnh tiến triển theo chiều hướng tích cực hơn. Ngoài việc dùng lá vối, người bệnh nên có 1 chế độ ăn uống luyện tập và dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ song song với việc dùng nước lá vối hàng ngày.

Xem chi tiết »

Đọc tiếp »

TRỊ GAN NHIỄM MỠ BẰNG THỨ ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ ĐẾN KHÔNG NGỜ

Vỏ bưởi có vị đắng cay, tính không độc giảm đau, trị tràng phong và tiêu phù thũng.

Theo y học phương Đông, vỏ bưởi có vị đắng cay, tính không độc, thông lợi và trừ đờm táo thấp, hoạt huyết và giảm đau, trị tràng phong và tiêu phù thũng. Nếu chúng ta chỉ lấy lớp vỏ xanh thì có tác dụng trừ phong, tiêu đờm, giảm đau dạ dày, đầy bụng, ăn uống không tiêu hoặc ho. Các hoạt chất có trong vỏ bưởi có tác dụng làm giảm mỡ trong máu, làm giảm tình trạng gan nhiễm mỡ.

Chống rụng tóc: Ngoài tác dụng làm đẹp tóc nhiều người bị hói, tóc thưa, rụng nhiều tóc thì người ta khắc phục tình trạng này bằng cách dùng tinh dầu vỏ bưởi hoặc nấu nước uống có tác dụng kích thích lỗ chân lông, phòng trị bệnh hói hay rụng tóc, khiến tóc dày và đẹp lên trông thấy. Cách làm này mang lại hiệu quả đặc biệt đối với hiện tượng rụng tóc ở các bà mẹ sau khi sinh.

Theo y học phương Đông, vỏ bưởi có vị đắng cay, tính không độc, thông lợi và trừ đờm táo thấp, hoạt huyết và giảm đau, trị tràng phong và tiêu phù thũng. (Ảnh minh họa)

Trị gan nhiễm mỡ: Bỏ lớp cùi trắng, lấy lớp vỏ vàng thái nhỏ phơi khô hoặc sao vàng, mỗi lần dùng 50g sắc kỹ lấy nước uống trong ngày. Trường hợp không có vỏ bưởi có thể thay thế bằng vỏ cam, vỏ quýt và cách làm cũng tương tự, ngoài ra có thể dùng lá sen (hà diệp) sơn tra (táo mèo) sắc uống cũng có tác dụng tốt để chữa gan nhiễm mỡ.

Xem chi tiết »

Đọc tiếp »

Bài thuốc từ cây đu đủ

Xem chi tiết »

Đọc tiếp »

TÁC DỤNG CHỮA BỆNH CỦA CÂY CỎ SỮA LÁ NHỎ

Theo y học cổ truyền, cỏ sữa lá nhỏ có vị nhạt, hơi chua, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, thông huyết, tiêu viêm, tiêu độc, lợi tiểu, kháng khuẩn, thông sữa.

Theo y học cổ truyền, cỏ sữa lá nhỏ có vị nhạt, hơi chua, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, thông huyết, tiêu viêm, tiêu độc, lợi tiểu, kháng khuẩn, thông sữa. Theo nghiên cứu, dung dịch cỏ sữa có tác dụng ức chế sự sinh sản của các loại vi trùng lỵ và các chủng vi khuẩn tụ cầu vàng. Do đó, cỏ sữa lá nhỏ thường được dùng trị bệnh đường ruột và bệnh ngoài da, ngoài ra còn có tác dụng thông sữa, tăng tiết sữa,…

Cỏ sữa có hai loại là cỏ sữa lá nhỏ và cỏ sữa lá to nhưng cỏ sữa lá nhỏ thường được dùng làm thuốc hơn. Loại cây này mọc hoang khắp nơi ở bãi cỏ, sân vườn, ở những nơi đất có sỏi đá. Toàn cây có sữa lá nhỏ được dùng làm thuốc, thu hái quanh năm, tốt nhất vào mùa hè - thu, rửa sạch dùng tươi hay phơi khô.

Cỏ sữa lá nhỏ phối hợp vói lá mơ lông và  rau sam chữa lỵ (thể nhẹ).

Cỏ sữa lá nhỏ còn có tên là vú sữa đất, cẩm địa, thiên căn thảo... là cây thảo, mọc bò, có lông và có nhựa mủ trắng. Thân và cành tỏa rộng trên mặt đất, hình sợi, màu đỏ tím, hơi có lông. Lá nhỏ mọc đối, hình bầu dục hay thuôn, tù đầu, hình tim không đều hay tù ở gốc, có răng ở mép, có lông ở mặt dưới, dài 7mm, rộng 4mm. Cụm hoa dạng xim co ít hoa ở nách lá. Quả nang, đường kính 1,5mm, có lông. Hạt nhẵn, có 4 góc lồi, dài 0,7mm. Cây ra hoa vào mùa hè.

Một số đơn thuốc thường dùng:

Chữa hội chứng lỵ (thể nhẹ), dùng một trong các bài thuốc sau:

- Cỏ sữa lá nhỏ 100g. Rửa sạch, thái nhỏ, sắc với 400ml nước còn 100ml, uống làm hai lần trong ngày.

- Cỏ sữa lá nhỏ 100g, rau sam 80g, sắc với 300ml nước còn 150ml, chia 3 lần uống trong ngày. Uống 5 - 7 ngày.

- Cỏ sữa lá nhỏ 100g, lá mơ lông 20g, hạt cau 25g,  rau sam 100g. Sắc uống ngày một thang, chia 3 lần.

Phụ nữ sau đẻ thiếu sữa: Cỏ sữa tươi 100g, hạt cây gạo 40g, hai vị sắc kỹ, lấy nước nấu cháo với gạo ăn ngày 1 lần. Ăn 5 - 7 ngày.

Đại tiện ra máu do nhiệt: Cỏ sữa lá nhỏ 100g, cỏ nhọ nồi 60g, sắc với 400ml nước còn 100ml, uống làm hai lần trong ngày. Dùng 2 - 3 ngày.

Mẩn ngứa ngoài da: Cỏ sữa tươi, rửa sạch giã nát xoa vào chỗ bị mẩm ngứa hoặc nấu nước rửa.

Chữa mụn nhọt ngoài da (chưa vỡ mủ): Cỏ sữa lá nhỏ lượng vừa đủ, giã nát đắp lên chỗ tổn thương, 2 giờ thay băng. Ngày đắp 2 lần.

Xem chi tiết »

Đọc tiếp »

BÀI THUỐC TỰ NHIÊN ĐIỀU TRỊ TRIỆU CHỨNG CỦA TIỂU ĐƯỜNG

Tiểu đường là một trong những rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng nhất có thể xảy ra bất kể tuổi tác và giới tính, tuy nhiên, bệnh này thường xuất hiện nhiều hơn ở người trên 50 tuổi.

Tiểu đường gây ra bởi sự tăng hàm lượng đường huyết, dẫn tới hàng loạt triệu chứng không mong muốn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và cuộc sống. Rối loạn chuyển hóa này xảy ra khi cơ thể không thể sản xuất đủ insulin hoặc khi các tế bào của cơ thể không đáp ứng với insulin.

Một số triệu chứng chính của tiểu đường bao gồm tiểu tiện thường xuyên, khát nước, mệt mỏi, giảm cân, thị lực mờ, chậm liền vết thương, cảm giác nóng rát ở nhiều bộ phận của cơ thể.

Những người bị tiểu đường phải tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt và dùng thuốc để kiểm soát các triệu chứng. Bài thuốc dưới đây có thể điều trị tiểu đường một cách hiệu quả, ít để lại tác dụng phụ.

Bài thuốc tự nhiên điều trị triệu chứng của tiểu đường

Thành phần

Khoai lang nghiền: ½ cốc.

Nước gừng: 2 thìa canh

Phương pháp chuẩn bị

Cho những thành phần trên vào bát và khuấy đều

Sử dụng hỗn hợp này trước khi ăn sáng, ăn ít nhất trong 2 tháng.

Khoai lang rất giàu chất xơ và hoàn toàn không chứa cholesterol, chất béo, khiến nó trở thành một trong những thực phẩm tốt nhất cho người bệnh tiểu đường. Thực phẩm giàu chất xơ có thể duy trì mức đường huyết hiệu quả.

Gừng chứa nhiều Flavonoid và tannin giúp ngăn máu hấp thu dường dư thừa, do vậy kiểm soát được bệnh tiểu đường.

Đây là bài thuốc giúp điều trị các triệu chứng của tiểu đường hiệu quả, đặc biệt là nếu sử dụng thường xuyên.

Cùng với bài thuốc này, bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra mức đường huyết và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện vừa phải.

Xem chi tiết »

Đọc tiếp »